高考前焦虑怎么办 13种食物帮你除烦消疲劳

发布日期:2019-08-13 10:59   来源:未知   

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  第一,学会精神转移。不要总想着让你烦恼的事,将注意力转移到你的生活兴趣上来,从而摆脱焦虑。第二,走向清新的大自然,试试深呼吸。每天坚持练习深呼吸多次,帮助缓解你的焦虑。第三,积极参加体育运动,最好是傍晚和早晨慢跑。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。第四,饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果,以补充维生素,必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充,达到缓解焦虑的效果。有哪些食物可以缓解焦虑?咨询在线专家第五,适当时不妨用阿Q精神。比如当你精神受到打击的时候,及时进行自我开导,降低自己的期望值,有助于摆脱焦虑。